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北师大曾祥龙:情绪自救课(含训练营)

简介:该学习资料系统讲解情绪调节的核心原理与实用技巧,涵盖情绪觉察、认知重构、正念练习等关键知识点,旨在帮助学习者掌握科学管理情绪、缓解压力与焦虑的自我调节方法。

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